Qu'est-ce qui cause les ongles cassants et pouvez-vous les réparer?

Stacey Koziel est rédactrice de nouvelles chez LifeSavvy. Elle travaille comme rédactrice indépendante depuis plus de dix ans, se concentrant sur le contenu familial et de style de vie. Elle a également une formation en marketing et en médias sociaux, et est toujours désireuse de parler (et d'écrire !) des dernières tendances TikTok. En savoir plus...

Vos ongles s'écaillent et se cassent souvent ? Ont-ils tendance à paraître "ternes" et cassants ? Peut-être que vous vous sentez même gêné par leur apparence ou que vous craignez qu'ils ne soient cassants à cause d'un problème de santé sous-jacent. Les ongles cassants peuvent être à la fois frustrants et embarrassants, mais vous pourrez peut-être les réparer en fonction de la cause.

LifeSavvy s'est entretenu avec le Dr Marisa Garshik, dermatologue certifiée, et le Dr Rebecca Marcus, dermatologue certifiée et fondatrice de Maeimd, de quelques conseils utiles pour renforcer les ongles cassants et pourquoi ces pratiques sont si efficaces.

Quelles sont les causes des ongles cassants ? Pouvez-vous rendre les ongles cassants plus forts ? Suivez un régime alimentaire sain Gardez vos ongles propres et secs Hydratez-vous régulièrement Essayez une solution topique

Pour la plupart, les ongles cassants commencent de l'intérieur.

Votre alimentation et votre style de vie ont beaucoup à voir avec la santé et la force de vos ongles. En fait, vos ongles peuvent être un bon indicateur de votre état de santé général.

Souvent, des carences en certains nutriments peuvent contribuer à une mauvaise santé des ongles et provoquer une fragilité et une rupture. De faibles niveaux de zinc et de fer peuvent être le coupable, tout comme les problèmes de thyroïde. Un manque d'huiles essentielles, comme les oméga-3, peut faire craquer vos ongles.

Il existe des mythes courants souvent associés aux ongles faibles ou cassants, notamment laisser vos ongles "respirer" ou se passer de vernis à ongles, d'acrylique ou d'autres traitements. Les ongles n'ont pas nécessairement besoin de respirer pour devenir plus forts. Cependant, si vous êtes quelqu'un qui porte souvent du vernis ou qui se fait manucurer, vous pourriez bénéficier d'une pause pour donner à vos ongles une chance de récupérer.

Bien que votre alimentation joue un rôle important dans la santé de vos ongles, d'autres raisons possibles pour lesquelles vous pourriez ressentir des fissures et une fragilité comprennent le lavage fréquent des mains, un manque d'humidité ou même le processus de vieillissement naturel. Croyez-le ou non, même les textos pourraient être coupables si vos ongles « cliquent » contre l'écran. Cela pourrait les faire craquer et s'effilocher aux extrémités.

Augmenter votre apport en fer peut signifier des ongles plus forts et plus sains.

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Il est important de comprendre la cause sous-jacente de vos ongles cassants afin que vous puissiez prendre des mesures actives pour résoudre le problème à la source. Mais vous pouvez également prendre des mesures supplémentaires pour renforcer vos ongles cassants. Nous avons demandé à Garshik et Marcus leurs meilleures suggestions.

Si vous êtes gêné par vos ongles cassants, vous pouvez tout de suite mettre en pratique certains de ces conseils.

L'un des meilleurs moyens d'améliorer la santé de vos ongles est de donner à vos ongles ce qu'ils veulent : une alimentation saine riche en protéines, calcium, fer et autres vitamines et minéraux essentiels. Le fer, par exemple, est essentiel car il transporte l'oxygène jusqu'aux ongles. Une carence en fer peut faire en sorte que vos ongles développent des crêtes ou même qu'ils apparaissent concaves.

Selon le Dr Garshik, certaines études ont montré qu'un supplément de biotine peut également aider à améliorer la fermeté, la dureté et l'épaisseur des ongles. La biotine favorise la croissance cellulaire saine et aide à stimuler les acides aminés responsables de la croissance des ongles.

La biotine peut aider à avoir des ongles, des cheveux et une peau sains !

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Les ongles longs peuvent être beaux quand ils sont en bonne santé. Mais, il peut aussi être plus difficile de les garder propres.

Malheureusement, les ongles sont souvent un "foyer" idéal pour les champignons et les bactéries. En les gardant propres et secs, vous réduisez le risque de tout champignon indésirable sous vos ongles, ce qui peut les affaiblir. Garder vos ongles coupés réduira également le risque de blessure et diminuera le risque de rupture.

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Vous pouvez hydrater dans le cadre de votre routine quotidienne de soins de la peau, mais vous devriez également commencer à l'inclure pour renforcer vos ongles.

Le Dr Marcus suggère qu'une hydratation régulière peut aider à empêcher les ongles de devenir secs et cassants. Comment? L'hydratation protège votre plaque à ongles de l'air et de l'eau, des éléments qui peuvent assécher vos ongles et les faire s'écailler et se fissurer.

Même laver la vaisselle tous les jours pourrait assécher vos ongles et les rendre plus susceptibles d'être endommagés. Évidemment, c'est une corvée que vous ne pouvez pas éviter, alors pensez à porter des gants en caoutchouc lorsque vos mains seront immergées pendant une période prolongée.

L'hydratation est également un excellent moyen de protéger la peau entourant vos ongles. Il sert de "barrière" qui renforcera à la fois votre peau et les ongles eux-mêmes, les rendant moins susceptibles de se dessécher et de se fissurer. Moins vous avez tendance à craquer, moins vous risquez de vous en prendre à eux et d'aggraver les choses.

Gardez vos mains et vos ongles hydratés et moins susceptibles de se fissurer.

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Si vous avez essayé certains des conseils ci-dessus mais que vous souhaitez faire un effort supplémentaire pour prendre soin de vos ongles, envisagez d'appliquer une solution topique conçue pour les renforcer et les protéger. Le Dr Marcus recommande Nutrafol, un complément capillaire qui est également très efficace pour faire pousser les ongles plus rapidement et plus fort.

Vous pouvez même essayer quelque chose que vous avez peut-être déjà dans votre armoire à pharmacie, comme de la vaseline.

Selon le Dr Garshik, Vaseline Healing Jelly Ointment agit en "fournissant une barrière occlusive". Essentiellement, cette barrière scelle l'humidité qui aidera vos ongles à rester forts tout en empêchant le dessèchement et la fissuration. Il peut être utilisé tout au long de la journée pour aider vos ongles à guérir, réduire les irritants externes et améliorer l'apparence et la sensation de vos ongles. La vaseline servira également de barrière protectrice pour vos mains, de sorte que la peau autour de vos ongles ne craquera pas aussi souvent.

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Vous n'avez pas à vivre avec des ongles cassants et fissurés. Vous pouvez prendre des mesures à la maison pour les renforcer, mais si vous êtes vraiment inquiet, vous pouvez toujours contacter votre médecin.