Comment renforcer les ongles : 12 conseils

Des changements dans les habitudes de vie et la nutrition peuvent aider à renforcer les ongles. Rester hydraté, prendre un supplément de biotine et éviter certains produits chimiques ne sont que quelques-unes des choses que vous pouvez essayer.

La bonne nouvelle est que nous pouvons toujours modifier notre mode de vie et nos habitudes pour renforcer nos ongles et les amener là où nous le souhaitons.

Voici 12 conseils que vous pouvez utiliser pour aider à renforcer vos ongles en un rien de temps.

La biotine, également appelée vitamine H et vitamine B7, fait partie des vitamines B. Parce qu'il est soluble dans l'eau, il n'est pas stocké par le corps, vous devez donc vous assurer de le consommer quotidiennement.

La biotine peut aider à renforcer les cheveux et les ongles. Il aide également le système nerveux du corps à fonctionner correctement.

On peut le trouver dans des aliments comme les sardines, les œufs cuits et les légumineuses, ou vous pouvez prendre un supplément de vitamine B.

Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé avant de prendre un supplément de biotine pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.

Trop de trempage dans l'eau peut affaiblir et casser vos ongles. Portez des gants lorsque vous lavez la vaisselle et essayez de garder vos mains hors de l'eau lorsque vous prenez un bain.

Il est impossible de toujours éviter de submerger vos mains, bien sûr, mais c'est quelque chose à garder à l'esprit.

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour la santé, et la santé des ongles ne fait pas exception. Sans une humidité adéquate, les ongles peuvent devenir cassants et se casser et se décoller facilement. Boire suffisamment d'eau les aide à retenir l'humidité et à rester forts.

Assurez-vous d'avoir une alimentation riche en nutriments et variée, ainsi que de prendre une multivitamine avec des minéraux. Une alimentation déficiente en vitamines et minéraux essentiels peut affecter tout votre corps, y compris vos ongles.

Parlez avec votre professionnel de la santé avant de commencer de nouveaux suppléments. Ils interfèrent avec les médicaments sur ordonnance que vous prenez et présentent d'autres risques.

De nombreux vernis à ongles ou traitements contiennent des produits chimiques agressifs qui peuvent en fait affaiblir les ongles. Le dissolvant pour vernis à ongles contenant de l'acétone doit être évité car il peut endommager les ongles.

Recherchez des vernis à ongles et des produits de trempage non toxiques ainsi qu'un dissolvant sans acétone.

La Food and Drug Administration (FDA) met en garde contre d'autres produits chimiques potentiellement nocifs présents dans les produits de soin des ongles de tous les jours.

Si vous utilisez un désinfectant pour les mains, essayez de ne pas en mettre sur vos ongles et utilisez-le avec modération. Le désinfectant à base d'alcool assèche les ongles (et les mains), ce qui les rend cassants.

Lorsque vous nettoyez autour de la maison, portez des gants en caoutchouc. De nombreux produits de nettoyage ou lingettes nettoyantes contiennent des produits chimiques qui peuvent affaiblir l'ongle. Les gants vous aident à éviter tout contact avec ces produits chimiques.

Si vous utilisez un shampoing qui sèche ou vise à éliminer les huiles (c'est-à-dire destiné aux cheveux gras), il risque de dessécher vos ongles et de les affaiblir ou de les casser.

Essayez de changer de shampoing pendant quelques semaines et voyez si vous remarquez une différence.

Bien que ceux-ci soient présentés comme une alternative facile pour ceux qui ont du mal à faire pousser leurs ongles, une utilisation fréquente peut faire peler vos ongles, ce qui les affaiblit. Mais si vous souhaitez toujours les porter, assurez-vous de laisser une pause à vos ongles entre les applications.

L'exposition à la lumière ultraviolette (UV) requise pour le vernis gel a été identifiée comme un facteur de risque de cancer, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

L'exposition vieillit également la peau qui soutient un ongle sain. La Skin Cancer Foundation recommande d'appliquer un écran solaire sur vos mains au moins 20 minutes avant que vos mains ne soient exposées aux rayons UV.

Dans le même ordre d'idées, bien que le vernis à ongles soit joli, vos ongles ont besoin de respirer. L'utilisation constante de vernis, même non toxique, peut fragiliser l'ongle.

Après avoir porté du vernis à ongles pendant environ une semaine, retirez le vernis à ongles avec un dissolvant sans acétone, puis laissez vos ongles sans vernis pendant une semaine.

Les ongles longs sont plus susceptibles de se casser et d'être pris dans des objets, tandis que les ongles plus courts sont moins susceptibles d'être ébréchés, fissurés ou fendus, ce qui les aide à rester solides.

Utilisez plutôt la pulpe de vos doigts pour ouvrir une canette de soda ou utilisez un trombone pour atteindre quelque chose dans un petit espace. L'utilisation de vos ongles comme outils peut entraîner des cassures et des éclats, ce qui peut à son tour affaiblir l'ongle.

Après avoir enlevé le vernis, ou si vous pensez que vous n'êtes pas assez hydratée, appliquez une crème pour les mains sur vos mains en veillant à bien hydrater vos ongles. Vous pouvez le faire chaque fois que vous vous lavez les mains.

Limer vos ongles dans un mouvement de va-et-vient comme une scie peut en fait les affaiblir. Au lieu de cela, limez-les dans une seule direction.

Aussi, allez-y doucement sur les côtés des ongles car trop limer peut fragiliser l'ongle.

Si vous avez essayé plusieurs choses pendant plusieurs semaines et que vous n'avez remarqué aucun changement dans vos ongles, consultez un dermatologue ou un autre professionnel des soins de la peau. Ils peuvent jeter un œil à vos ongles et vous poser des questions sur votre routine et votre état de santé général.

Si nécessaire, ils peuvent vous prescrire un traitement pour les ongles sur ordonnance qui peut aider à renforcer vos ongles.

Nos ongles peuvent envoyer beaucoup de messages aux autres, et des ongles faibles ou cassants peuvent vous rendre mal à l'aise. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour renforcer vos ongles et les améliorer.

Si vous avez essayé divers remèdes et que rien n'y fait, consultez votre médecin. Il peut y avoir une condition sous-jacente causant des ongles fins ou cassants, et ce n'est qu'en traitant la cause profonde que vos ongles pourront redevenir forts.