Avantages, utilisations, types, spiritualité et plus de Haritaki

L'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde, regorge de remèdes naturels pour les problèmes de santé et les besoins de beauté. L'haritaki est l'une des nombreuses herbes ayurvédiques polyvalentes.

Techniquement le fruit du prunier myrobalan à feuilles caduques, le haritaki est considéré comme une herbe importante dans la médecine ayurvédique et siddha, deux formes de médecine indigène en Inde. Le fruit lui-même est petit, oblong et mesure moins d'un pouce.

Les fruits sont souvent récoltés lorsqu'ils sont encore verts et crus, puis séchés jusqu'à ce qu'ils soient dorés ou noirs. Ils sont ensuite réduits en poudre et transformés en remèdes ayurvédiques. La puissance du fruit est basée sur l'endroit où le fruit a été récolté, sa couleur et sa forme.

Haritaki est aussi connu comme :

En tamoul, on l'appelle "kayakalpa", un rajeunisseur du corps qui équilibre tous les dosha ou humeurs. On l'appelle souvent une herbe "vivifiante".

Haritaki est prisé dans l'Ayurveda pour ses applications de santé polyvalentes.

Vrinda Devani, OB-GYN et praticienne ayurvédique de Banyan Botanicals et Ayurprana dit que le haritaki équilibre tous les éléments, en particulier l'éther et l'air. La combinaison d'éther et d'air est connue sous le nom de Vata dosha, qui causerait 80% de toutes les maladies de l'Ayurveda.

Devani note que le haritaki est également riche en :

Les praticiens de l'Ayurveda l'incluent dans le cadre du traitement d'une foule de maux, y compris les problèmes de santé à court terme et chroniques.

Haritaki fait partie du trio du mélange ayurvédique bénéfique, triphala, avec bibhitaki et amla, ou groseille indienne.

"Pour apaiser l'élément air (Vata), prenez-le avec du ghee ou du beurre clarifié", explique Devani. "Pour apaiser le feu et la chaleur (Pitta), vous pouvez le prendre avec un peu de sucre. Pour pacifier l'eau et la terre (Kapha), vous pouvez le prendre avec un peu de gros sel."

Il est important de toujours consulter un herboriste qualifié avant d'ajouter une herbe, y compris l'haritaki, à votre régime de santé.

Selon une étude de 2018, des chercheurs ayurvédiques notent que chacun des sept différents types de fruits est prescrit pour des affections spécifiques.

Selon Devani et les recherches de 2014, le haritaki est bénéfique pour :

"Haritaki est bénéfique pour un certain nombre de maladies", explique Devani. "L'une des caractéristiques uniques du haritaki est qu'en tant que [...] plante qui rajeunit et nourrit tous les organes et tissus, elle soutient également l'immunité. Elle peut soutenir les problèmes de reproduction comme la libido et la fertilité."

Une étude pharmacologique de 2017 sur les extraits du fruit du myrobalan suggère qu'il contient plusieurs composés utiles qui soutiennent son application en tant que :

Ceux-ci jouent également un rôle dans la santé cardiaque, le soin des plaies et le soutien digestif.

Des recherches plus anciennes de 2013 soutiennent l'application de haritaki dans les hémorroïdes, mais d'autres études sont nécessaires.

En tant qu'herbe rajeunissante et régénératrice aux propriétés antioxydantes, le haritaki aurait le potentiel d'améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Selon des recherches de 2019, le haritaki peut aider à traiter une variété d'affections cutanées classées par l'Ayurveda.

Devani recommande de l'utiliser pour la santé de la peau au quotidien.

"Utilisez-le à l'extérieur en faisant une pâte avec de l'eau ou de l'eau de rose", dit-elle. "Si c'est un peu desséchant, ajoutez quelques gouttes d'huile."

Dans une étude de 2014, une pâte de haritaki créée avec de la poudre de haritaki, du ghee et de l'eau a aidé à soulager les pieds fissurés.

Une étude de 2021 note que les textes ayurvédiques classiques incluent des formulations pour les teintures capillaires utilisant de la poudre d'haritaki, notant que ces formulations sont utilisées depuis des générations sans effets indésirables. La recherche note également que le haritaki non seulement assombrit mais adoucit les cheveux.

Une étude de 2019 a noté que les propriétés antimicrobiennes du haritaki peuvent être utiles pour soulager l'infection du lit de l'ongle, bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires.

Haritaki est disponible sous de nombreuses formes sur le marché. En plus de la forme en poudre polyvalente et populaire, une pâte haritaki et une préparation semblable à de la confiture à base de ghee ou de sirop de sucre sont également disponibles.

Selon la maladie, Haritaki peut également être prescrit sous forme de comprimés ou d'huile à base de plantes. Différents formulaires sont prescrits en fonction des besoins de la personne.

Banyan Botanicals propose du haritaki en poudre de haute qualité ainsi que des comprimés de haritaki.

Selon d'anciennes écritures hindoues appelées les Vedas, une goutte de nectar est tombée de la coupe céleste de Lord Indra et a fait germer l'arbre haritaki.

Le nom haritaki peut être interprété comme "ce qui incarne Hari", ou Lord Shiva, l'un des trois dieux hindous responsables de la création, de l'entretien et de la destruction du monde.

En tant qu'herbe nettoyante et réparatrice, elle est incluse dans les soins de santé holistiques pour remédier aux déséquilibres des doshas. Beaucoup pensent qu'il joue également un rôle dans l'équilibre spirituel.

Dans le bouddhisme, haritaki est appelé "Big Golden Fruit" et représente un lien avec le Bouddha. On pense qu'il incarne la valeur fondamentale du bouddhisme, la compassion.

Haritaki est apprécié pour son potentiel régénérateur en tant que remède à de nombreux maux. Le Bouddha de la Médecine, une icône importante du bouddhisme mahayana, est représenté tenant un haritaki à deux mains.

Bien que le haritaki soit généralement considéré comme sûr, certaines personnes devraient l'éviter. Ne prenez pas de haritaki si vous :

Même si vous ne rencontrez pas l'un des problèmes ci-dessus, parlez toujours à un herboriste qualifié avant de prendre du haritaki.

Vous voulez en savoir plus ? Obtenez la FAQ ci-dessous.

Haritaki peut avoir un impact positif sur les affections à court terme telles que les affections respiratoires, digestives ou cutanées grâce à des applications topiques. Pour les maladies plus chroniques, il peut s'écouler quelques semaines avant que Haritaki ait un impact.

La phytothérapie n'est pas une pratique unique. Ne vous attendez pas à ce que les herbes agissent comme si vous preniez de l'aspirine ou un antibiotique. Ils sont censés fonctionner lentement au fil du temps avec une utilisation constante à des dosages appropriés.

Le temps nécessaire pour que les herbes fassent effet varie en fonction de la posologie, du problème à traiter et des facteurs liés au mode de vie.

De manière générale, le haritaki est considéré comme sûr pour un usage quotidien, en particulier lorsqu'il est pris à petites doses et en mélanges tels que le triphala.

Néanmoins, vous ne devriez jamais prendre de phytothérapie sans consulter un herboriste qualifié et votre professionnel de la santé.

Le moment où vous devez prendre du haritaki dépend de vos besoins spécifiques.

Selon Devani, lorsque vous utilisez le haritaki comme supplément rajeunissant, il est préférable de le consommer le matin.

S'ils le prennent sous forme de triphala, certains préfèrent le prendre la nuit pour laisser les herbes faire leur travail et préparer le système digestif au réveil. "Pour les bienfaits nettoyants, la nuit est préférable", déclare Devani.

Cependant, vous devriez toujours parler avec un herboriste qualifié et votre médecin pour savoir quand et combien prendre.

Bien qu'il n'y ait pas de recherche scientifique pour le soutenir, l'Ayurveda indique que le haritaki peut aider à soutenir le rôle du foie dans l'élimination des toxines du corps.

Néanmoins, consultez toujours un praticien qualifié avant de prendre du haritaki pour votre foie.

Les femmes enceintes, les donneurs de sang récents et les personnes prenant des médicaments anti-glycémiques ou anti-diabétiques doivent éviter de prendre du haritaki.

Vous devriez également l'éviter si vous êtes excessivement fatigué, si vous avez la diarrhée ou si vous êtes déshydraté.

Haritaki est une ancienne herbe ayurvédique avec une histoire riche qui peut être facilement incorporée dans les régimes de santé modernes. Cela peut aider à la digestion et à la désintoxication ainsi qu'à un certain nombre de problèmes de santé.

Parlez toujours à un herboriste qualifié et à votre professionnel de la santé avant de commencer à prendre des herbes.

Nandita Godbole est une écrivaine culinaire d'origine indienne basée à Atlanta et auteur de plusieurs livres de cuisine, dont son dernier, "Seven Pots of Tea: An Ayurvedic Approach to Sips & Nosh". Trouvez ses livres dans des lieux où de beaux livres de cuisine sont présentés et suivez-la sur @currycravings sur n'importe quelle plateforme de médias sociaux de votre choix.