Demandez au médecin : Pourquoi mes ongles continuent-ils à peler et que puis-je faire pour y remédier ?

Garder les ongles coupés, éviter le vernis et porter des gants peuvent aider à casser les ongles. Photo : Getty Images

Question : Peu importe ce que je fais, mes ongles se fendent et se décollent. J'ai une alimentation assez équilibrée et je m'hydrate. Je fais une quantité normale de vaisselle et un peu de jardinage mais rien d'extrême. Qu'est-ce qui fait que les ongles pèlent comme ça et que puis-je manger, prendre ou faire pour l'empêcher ?

Le Dr Grant répond : Les ongles cassants sont un trouble des ongles courant dans tous les groupes d'âge. Avoir des ongles cassants peut donner un aspect terne et rugueux et rendre l'ongle plus susceptible de se casser, de se fendre et de s'écailler. Elle survient avec l'âge et souvent pendant la grossesse. Parfois, la cause exacte est inconnue.

La douche, le lavage des mains et la natation fréquents, ainsi que l'exposition au froid, peuvent contribuer à la fragilité des ongles. Assurez-vous de porter des gants lorsque vous faites la vaisselle, nettoyez la maison ou jardinez. Séchez bien vos mains après les avoir lavées et utilisez une crème pour les mains sans conservateur ni parfum le soir pour renforcer la barrière cutanée naturelle. Recherchez les produits contenant de l'urée et de l'acide lactique, car ils offrent une hydratation supérieure.

La réponse à votre problème peut résider dans la réponse à certaines de ces questions :

C'est un peu comme un travail de détective - si vous pouvez découvrir d'éventuels facteurs causals, vous pourrez peut-être résoudre l'affaire ! L'examen de l'ongle commence au niveau de la plaque à ongles - la partie durcie qui pousse et doit être coupée. Il est évalué pour la décoloration; détachement du lit de l'ongle; changements d'épaisseur et de texture de surface, y compris piqûres, stries et rainures longitudinales ou transversales.

Le lit de l'ongle est la zone située sous l'ongle et comprend la peau et la cuticule environnantes. Cette zone doit être évaluée pour détecter une décoloration de la peau, un érythème (rougeur), des excroissances (par exemple, des verrues), des squames (par exemple, un psoriasis), une fixation de la cuticule et des anomalies des vaisseaux sanguins. D'autres troubles cutanés pouvant causer des ongles cassants comprennent le psoriasis, l'eczéma, le lichen plan, la pelade et les infections fongiques.

Certains troubles systémiques tels que la carence en fer, les affections endocriniennes (par exemple, le diabète et les troubles thyroïdiens) ou les maladies artérielles périphériques (affectant plus fréquemment les personnes âgées) peuvent provoquer des ongles cassants. Votre alimentation contient-elle beaucoup de calcium et de fer ? Les protéines animales sous forme de viande rouge, de poulet et de poisson sont toutes riches en fer héminique. Les sources végétales de fer non héminique comprennent les épinards, le brocoli, les lentilles, les haricots, le tofu et certaines céréales/pains enrichis pour le petit-déjeuner. Les pommes de terre, les citrouilles et la courge musquée sont également de bonnes sources de fer. Vous pourriez envisager de prendre une multivitamine spécialement formulée pour les cheveux, la peau et les ongles.

Il est fort probable que vos ongles soient en bonne santé et vous devez simplement suivre les conseils généraux de soin des ongles au quotidien. La chose la plus évidente est de garder vos doigts hors de votre bouche et de garder les ongles secs et coupés courts.

Essayez d'éviter tout traumatisme de la plaque à ongles ou du lit de l'ongle. Essayez d'éviter tout contact avec d'éventuels irritants cutanés ou produits chimiques. N'appliquez pas de vernis à ongles ou d'ongles artificiels. Enfin, essayez de protéger les mains du froid ou du vent. Je suggère d'appliquer une huile pour les ongles ou les cuticules sans conservateur le soir. Si vous êtes toujours inquiet, il vaut toujours la peine de consulter votre médecin généraliste pour une évaluation complète.

​Dr Jennifer Grant est médecin généraliste chez Beacon HealthCheck