Examen du manchon de mollet Therabody RecoveryPulse

Que vous soyez un athlète ou simplement quelqu'un qui se tient debout toute la journée, vos mollets viennent juste après votre cœur lorsqu'il s'agit de pomper le sang dans tout votre corps. Et bien qu'il faille plus de temps et d'énergie à vos mollets pour travailler contre la gravité afin d'envoyer du sang appauvri en oxygène vers le haut pour être recirculé, les nouveaux manchons Therabody RecoveryPulse Calf (149 $ pour un, 249 $ pour une paire) peuvent aider à accélérer ce processus pour moins de douleurs musculaires.

Selon une étude de 2015 publiée dans le Journal of Sports Medicine, les manchons de compression des mollets ont considérablement augmenté les signes d'une circulation sanguine saine, et réduit les douleurs musculaires, les dommages et l'inflammation dans une étude de 2016 publiée dans Sports Medicine.

Les manchons RecoveryPulse de Therabody doublent ces avantages en ajoutant une thérapie par vibration, une sorte de stimulus qui provoque la contraction et la relaxation de vos muscles, qui atténue les douleurs musculaires d'apparition retardée dans une méta-analyse de 2019 du Journal of International Medical Research. Cette compression de tissu rechargeable/vibrante ajoute un avantage supplémentaire aux manchons de compression pneumatique standard qui n'utilisent que de l'air (comme les bottes de compression).

En tant que personne qui s'entraîne constamment au marathon, j'accueille toute solution qui promet d'apaiser mes mollets battus. J'ai testé les manchons Therabody RecoveryPulse Calf lors de ma plus grosse semaine d'entraînement avant le marathon de Tokyo, et voici ce que j'en ai pensé.

Avec un support de batterie rechargeable intégré qui alimente la thérapie par vibration, les manchons de mollet Therabody RecoveryPulse élégants et simples à utiliser offrent un avantage supplémentaire par rapport aux manchons ou chaussettes de compression standard. Et, comme elles sont moins encombrantes que les bottes de compression, vous pouvez facilement les emporter partout où vous pouvez vous promener (courir ?).

J'adore utiliser des bottes de compression avant ou après une course longue ou difficile, mais elles ne sont pas vraiment faciles à transporter. Mais les chaussettes ou manchons de compression sont destinés à être portés pendant l'exercice, après l'exercice pour la récupération et pendant le voyage, ils sont donc beaucoup plus polyvalents. Si vous pouvez imaginer une chaussette haute performance avec le pied coupé, c'est le manchon RecoveryPulse Calf. Fabriquées à partir d'un tissu résistant à la transpiration et lavable en machine, ces manches utilisent ce qu'on appelle la compression en gradient - ce qui signifie qu'elles sont plus serrées en bas et plus lâches en haut - pour presser le flux sanguin vers le haut.

Ce qui distingue les manchons Therabody RecoveryPulse Calf des manchons de compression standard, c'est le support de batterie rechargeable intégré qui alimente la thérapie par vibration, mais j'ai particulièrement aimé qu'ils soient encore assez élégants pour enfiler un pantalon de survêtement ou même un jean par-dessus. Je voyagerai à 100% avec ceux-ci pour le marathon de Tokyo.

Oui, le principal avantage ici est la compression. Mais les deux X tissés sur le mollet cachent des micromoteurs qui vibrent selon trois modes : faible (pour la récupération générale et le soulagement de la douleur), élevé (pour les échauffements et la récupération de l'exercice) et vague (un modèle personnalisé de bas en haut pour maximiser le contraste et stimulation du système nerveux). Pour être honnête, je ne pouvais pas faire la différence en termes d'avantages de chaque modèle. J'ai préféré l'option vague juste pour la variabilité; la vibration n'était pas aussi forte que les coups que vous obtenez d'un pistolet de massage ou la pression que vous obtenez des bottes de compression pneumatiques, mais les trois options m'ont donné l'impression que les manches étaient plus proactives que les chaussettes ou manches de compression de base.

Thermabody vante également l'infusion du tissu avec du germanium, un élément chimique destiné à contrebalancer les ions que le corps émet en cas de stress. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez sentir ou voir, et qui ne peut être mesuré sans l'aide d'un laboratoire, mais certaines études ont montré des résultats positifs, alors je vais le prendre.

En ce qui concerne la compression (et moins la thérapie par vibration), ceux-ci ressemblaient assez aux protège-mollets de compression 2XU Light Speed ​​(60 $) que j'ai utilisés le plus souvent (j'ai couru plusieurs marathons dans un ou les deux) . Mon seul point douloureux était la couture sur le haut des manches Therabody; il s'enfonçait dans le haut de mon mollet juste en dessous de l'articulation de mon genou d'une manière que je ne voudrais certainement pas ressentir en courant, et était à la limite de l'inconfort pendant la récupération. J'ai testé un médium et je n'irai probablement pas plus grand car je ne voudrais pas perdre la sensation de compression, mais j'aimerais que la tige soit sans couture. En ce qui concerne la taille, différentes personnes préfèrent différents niveaux de compression, il est donc important que vous consultiez le tableau des tailles sur le site Therabody et que vous mesuriez la circonférence de votre mollet avant de vous engager.

Les manchons RecoveryPulse Calf sont alimentés par la technologie VibraPulse, une conception en instance de brevet de Therabody qui utilise les moteurs QX-Micro de la marque. Ils sont très silencieux (surtout par rapport au marteau-piqueur Theragun d'origine), mais je me suis retrouvé à avoir envie d'un niveau de vibration plus profond, plus proche de la thérapie par percussion utilisée dans les pistolets de massage ou de la pression si serrée de la compression pneumatique que vous ressentez dans bottes. Cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de place pour ceux-ci; ils sont définitivement plus faciles à transporter et plus faciles à utiliser tout en faisant autre chose (y compris l'exercice).

Si des bottes de compression comme les Normatec 3 Legs (799 $) ou Therabody RecoveryAir JetBoots (899 $) sont à une extrémité du spectre, et des manchons de compression comme ceux de 2XU ou les Go Kinesiology + Compression Calf Sleeves (100 $), que j'utilise aussi , sont à l'autre extrémité, la technologie auto-vibrante des manchons de mollet Therabody RecoveryPulse se situe quelque part au milieu. Encore une fois, elles n'offrent pas la même puissance que les bottes à compression complète, mais l'avantage supplémentaire de la vibration et de la compression est plus bénéfique que les vieilles manches ordinaires.

Les manchons Spryng Compression Wrap (300 $) et les manchons Normatec Go Calf (399 $) sont les plus comparables d'un point de vue technique, mais ils utilisent la compression pneumatique plutôt que les vibrations. Bien qu'ils offrent une compression plus forte que les manchons RecoveryPulse Calf, ils ont également plus de volume et ne sont pas aussi polyvalents.

Alors que je voulais plus de puissance des manchons Therabody RecoveryPulse Calf, j'ai aimé la façon dont ils combinaient plusieurs formes de thérapie par rapport aux chaussettes ou manchons de compression traditionnels. Celles-ci ne remplaceront certainement pas mes bottes de compression plus grandes et plus chères après un entraînement difficile, mais je les vois davantage comme un complément à d'autres modalités de récupération. Et vous feriez mieux de croire qu'ils seront dans mon bagage à main pour le Japon.