Régénération de la peau : la science et comment la stimuler

Le corps est toujours dans un état de changement. En particulier, les cellules de votre peau se remplacent constamment.

La peau le fait à travers le processus de régénération et de réparation.

Au niveau cellulaire, les cellules de la peau se détachent constamment, révélant des cellules de peau fraîches et nouvellement développées en dessous. C'est pourquoi les cicatrices et les imperfections peuvent s'estomper un peu avec le temps.

Comprendre la science derrière le cycle de vie de votre peau peut vous aider à prendre soin de votre peau tout au long du processus de régénération. Il peut également vous aider à stimuler le processus de régénération naturelle de votre peau et vous donner un éclat frais.

Voici ce que les experts en soins de la peau ont à dire sur la façon d'accélérer la régénération de la peau.

Qu'il s'agisse d'un régime de soins de la peau éprouvé, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle.

C'est pourquoi nous comptons sur un groupe diversifié d'écrivains, d'éducateurs et d'autres experts pour partager leurs conseils sur tout, de la façon dont l'application du produit varie au meilleur masque en feuille pour vos besoins individuels.

Nous ne recommandons que quelque chose que nous aimons vraiment, donc si vous voyez un lien vers un produit ou une marque spécifique, sachez qu'il a été soigneusement étudié par notre équipe.

Selon des recherches de 2015, la régénération cutanée fait référence au remplacement complet des tissus endommagés par de nouveaux tissus. La réparation cutanée fait référence au processus de guérison continu des tissus existants. La régénération de la peau n'est généralement pas associée au tissu cicatriciel.

La recherche poursuit en disant que la régénération de la peau peut se produire de deux manières :

La régénération de la peau est un processus physique naturel qui se produit au niveau cellulaire.

"Les cellules de l'épiderme, ou couches supérieures de la peau, se remplacent en permanence", explique Laura Chacon-Garbato, esthéticienne agréée et directrice de l'éducation chez Herbalife. "Ce processus de renouvellement est le processus d'excrétion de l'épiderme."

En d'autres termes, la régénération de la peau est un renouvellement constant des cellules.

Selon une étude de 2010, l'épiderme est maintenu par des cellules souches dans la couche la plus basse de la peau. Ces cellules souches épidermiques génèrent des cellules filles qui remontent vers la surface de la peau.

Au cours de ce voyage, les cellules qui produisent la kératine subissent une série de changements biochimiques et morphologiques qui aboutissent à la formation des différentes couches de la peau.

"Cela donne à la peau un éclat jeune et sain", ajoute Jennifer Hurtikant, directrice scientifique chez Prime Matter Labs.

La même étude citée plus haut estime que l'épiderme se renouvelle tous les 40 à 56 jours en moyenne.

"Lorsque nous sommes jeunes, le processus d'exfoliation se produit naturellement, mais à mesure que nous vieillissons, ce processus est altéré et ralenti", explique Chacon-Garbato.

Une étude plus ancienne de 2006 note que le temps de renouvellement habituel de la peau de 28 jours augmente d'environ 30 à 50 % à l'âge de 80 ans.

Pour les personnes de plus de 50 ans, dit Chacon-Garbato, le processus peut prendre jusqu'à 84 jours.

"Les effets du ralentissement provoquent une accumulation et un excès de cellules mortes de la peau qui peuvent donner à la peau un aspect fatigué, terne et opaque", dit-elle.

Tout au long de ce processus, plusieurs choses se produisent au niveau cellulaire.

D'abord, de nouvelles cellules cutanées se forment profondément dans l'épiderme.

Alors, à mesure que les cellules de la peau mûrissent et meurent sur la couche supérieure de l'épiderme, elles tombent naturellement.

Si vous avez une coupure ou une brûlure, il se peut que vous gardiez une cicatrice.

C'est parce que les fibroblastes dans le tissu cicatriciel forment du collagène différemment que dans les tissus normaux. En conséquence, il est plus épais et moins souple que le tissu cutané ordinaire.

Cependant, en améliorant la régénération de la peau, vous remarquerez peut-être que les cicatrices s'estompent progressivement au fur et à mesure que des tissus cutanés frais et sains se forment en dessous.

En vieillissant, la régénération de la peau ralentit. Cela laisse une accumulation de cellules mortes de la peau sur la couche supérieure de la peau.

En stimulant le processus de régénération naturelle, vous pouvez donner à la peau une apparence fraîche et une sensation d'élasticité, même en vieillissant.

Faire des choix sains peut aider à maintenir le fonctionnement optimal du processus de régénération de la peau.

Hurtikant suggère :

Il existe deux types de vieillissement, le vieillissement cellulaire ou intrinsèque et le vieillissement environnemental ou extrinsèque.

Le vieillissement intrinsèque est un processus génétiquement prédéterminé qui se produit naturellement, mais qui peut augmenter avec le stress. Le vieillissement extrinsèque est le résultat de facteurs extérieurs, comme l'endroit où vous vivez et vos habitudes de vie.

"Le stress provoque le vieillissement intrinsèque et l'environnement provoque le vieillissement extrinsèque", déclare Hurtikant.

Chacon-Garbato recommande de manger beaucoup de protéines, telles que :

"Les protéines sont essentielles pour la réparation des tissus et la construction de nouveaux tissus", dit-elle. "Les cellules ont besoin de protéines pour maintenir leur vie, donc le corps utilise des protéines pour remplacer les cellules de peau usées ou mortes."

De plus, privilégiez les aliments riches en antioxydants, comme :

Inclure des antioxydants dans votre alimentation peut aider à améliorer l'éclat et le lustre de la peau.

Des produits de soins de la peau spécifiques peuvent également aider à améliorer le processus de renouvellement cellulaire naturel, à hydrater la peau et à éliminer les cellules mortes de la peau accumulées. Recherchez des ingrédients tels que :

"Utilisez des produits contenant de la vitamine B3", suggère Chacon-Garbato. C'est "un composant nécessaire du métabolisme cellulaire, également connu sous le nom de niacinamide, et est nécessaire à de nombreux processus cutanés qui aident à maintenir une peau d'apparence saine".

Elle suggère également d'utiliser des antioxydants tels que la vitamine C et E pour prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.

Essayez Swisse Beauty Skin Regeneration +, un supplément oral avec ALA, et la crème de nuit anti-âge Musely FaceRx avec trétinoïne, acide hyaluronique et niacinamide.

Ces remèdes naturels peuvent aider à améliorer la santé de votre peau et à favoriser le processus de régénération de la peau :

Une étude de 2022 a révélé que plusieurs extraits de plantes, dont la papaye, présentaient des effets antioxydants et antirides. Les extraits qui utilisaient de l'éthanol comme cosolvant ont montré des effets plus importants.

Une revue de 2018 a révélé que l'huile de jojoba, d'églantier et de noix de coco peut aider à la réparation de la barrière cutanée, à la cicatrisation des plaies, aux effets antioxydants et à l'antivieillissement.

Une étude de 2010 a noté que l'extrait d'écorce d'orange pourrait fournir une protection utile ou une atténuation des dommages causés par les UV.

Vous pouvez rechercher des produits naturels de soins de la peau qui contiennent ces ingrédients.

Les agrumes peuvent augmenter la photosensibilité ou la sensibilité à la lumière. Soyez prudent lorsque vous appliquez des agrumes sous quelque forme que ce soit sur la peau en évitant l'exposition directe au soleil et en utilisant une protection solaire. N'appliquez jamais d'huiles d'agrumes directement sur la peau.

Si vous souhaitez exfolier un peu plus profondément, un dermatologue peut être en mesure de proposer une procédure de resurfaçage de la peau plus intensive pour démarrer le rajeunissement de la peau. Assurez-vous de trouver un dermatologue certifié.

Chacon-Garbato suggère :

"Cependant", note-t-elle, "il n'y a pas de solution unique pour la peau, il est donc important de consulter votre dermatologue pour définir la meilleure approche pour les résultats que vous souhaitez obtenir."

Veulent en savoir plus? Obtenez la FAQ ci-dessous.

L'aloe vera favorise la diversité cellulaire et aide à garder la peau bien hydratée et protégée.

Selon une étude de 2020, il possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires naturelles.

"L'aloe vera est un excellent ingrédient à utiliser au quotidien car il est bien connu pour ses propriétés revitalisantes et calmantes", explique Chacon-Garbato. "C'est aussi un hydratant extrêmement efficace et aide à minimiser le dessèchement de la peau."

Elle note qu'il est utilisé depuis des siècles pour la beauté en raison de ses nombreux avantages, notamment l'apport d'humidité directement sur les tissus et la prévention de la perte d'eau due à l'évaporation.

Hurtikant ajoute que si l'aloe vera est idéal pour stimuler la régénération, il existe également d'autres ingrédients à essayer.

"Les ingrédients tendance pour la régénération de la peau sont des dérivés d'algues et de champignons, et d'acide hyaluronique", dit-elle.

Il existe de nombreux produits de soins de la peau qui améliorent l'apparence du vieillissement de la peau en accélérant le processus naturel de régénération de la peau.

Un produit très apprécié est la crème de nuit anti-âge Musely FaceRx, qui comprend des ingrédients actifs tels que la trétinoïne (Retin-A), la niacinamide et l'acide hyaluronique.

Ces trois ingrédients sont tous excellents pour favoriser l'exfoliation. Gardez un œil sur la liste des ingrédients lorsque vous recherchez de bonnes crèmes pour favoriser la régénération.

Pour la plupart des adultes de moins de 50 ans, le cycle dure entre 28 et 42 jours. Pour les adultes de plus de 50 ans, cela peut aller jusqu'à 84 jours, bien que le nombre varie.

Le temps qu'il faut à votre peau pour terminer le cycle de régénération de la peau dépend d'une série de facteurs, notamment :

Il existe plusieurs façons d'améliorer la régénération de la peau.

De simples changements de style de vie comme l'exercice et une hydratation accrue peuvent maintenir le bon fonctionnement du processus.

Les crèmes pour la peau qui contiennent des ingrédients exfoliants peuvent également aider à se débarrasser de l'excès de peau morte.

Certaines procédures peuvent également favoriser une croissance plus rapide de nouvelles cellules cutanées pour accélérer le processus de régénération.

Le vieillissement ralentit le processus de régénération de la peau, mais il ne l'arrête jamais complètement.

Cependant, comme le processus devient beaucoup plus lent avec l'âge, la peau peut apparaître plus épaisse, moins souple et plus ridée ou texturée.

En effet, plus la régénération est lente, plus il reste de cellules mortes sur le visage.

La régénération de la peau est un cycle naturel qui se produit lorsque les cellules de la peau se renouvellent. En d'autres termes, les cellules mortes de la peau sur la couche supérieure de l'épiderme tombent, révélant des cellules fraîches et nouvellement créées en dessous.

En soutenant ce cycle avec un mode de vie sain et une routine de soins de la peau, vous pouvez favoriser un éclat lustré même en vieillissant.

N'oubliez pas : bien qu'il soit possible de stimuler la régénération de la peau, il est naturel que le cycle ralentisse avec l'âge. Quelques rides et une certaine texture n'ont rien de honteux.

Vous pouvez même les considérer comme des signes de sagesse et d'expérience.

Meg est une journaliste indépendante et une écrivaine qui couvre la culture, le divertissement, le mode de vie et la santé. Ses écrits ont été publiés dans Cosmopolitan, Shondaland, Healthline, HelloGiggles, Reader's Digest, Apartment Therapy, etc. T : @wordsbyMeg W : megwalters.co.uk