Qu'est-ce que le rétinol ? Utilisations, effets secondaires, produits et plus

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Le rétinol peut faire beaucoup pour votre peau : aide au vieillissement, soulagement de l'acné et rajeunissement général de la peau. Dérivé de la vitamine A, cet ingrédient multitâche pour les soins de la peau est une forme de rétinoïde.

Contrairement aux rétinoïdes plus puissants, comme Retin-A (trétinoïne), vous pouvez acheter du rétinol en vente libre dans des formules allant jusqu'à 2 %. En d'autres termes, il est assez accessible si vous souhaitez l'utiliser.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits du rétinol pour la peau, ses effets secondaires potentiels et comment l'intégrer en toute sécurité dans votre routine de soins de la peau.

Des éruptions cutanées aux dommages causés par le soleil, le rétinol peut aider à résoudre divers problèmes de peau.

Le rétinol aide à garder les pores dégagés en réduisant l'accumulation de cellules cutanées. De plus, il peut bloquer les voies d'inflammation de la peau.

En un mot, cela signifie que le rétinol n'aide pas seulement à réduire le nombre d'éruptions que vous avez. Il peut également minimiser les rougeurs et les gonflements qui les accompagnent.

Les cellules de la peau se retournent naturellement, révélant des cellules fraîches en dessous.

Mais cela se produit moins fréquemment avec l'âge, ce qui peut entraîner un teint plus terne. Vous pourriez également commencer à remarquer des ridules et des rides, qui peuvent apparaître à tout âge.

Le rétinol aide à accélérer ce processus de renouvellement et favorise une peau plus lumineuse et plus lisse. Il pénètre également plus profondément dans la peau pour encourager la production de collagène et repulper davantage la peau.

Un renouvellement cellulaire plus rapide de la peau peut également aider à améliorer le teint de la peau.

Cela peut être particulièrement bénéfique lorsque vous présentez des signes de dommages causés par le soleil, comme :

Le rétinol peut même renforcer la peau, aidant à la protéger contre d'autres dommages environnementaux. (N'oubliez pas que cela peut rendre la couche supérieure de la peau plus fine et plus sensible au soleil, vous devrez donc appliquer un écran solaire avec une vigilance accrue.)

Une accumulation de cellules mortes de la peau peut laisser votre peau plus sèche que vous ne le souhaiteriez. L'élimination de ces cellules mortes, à l'aide de rétinol, peut conduire à une peau plus hydratée.

Le rétinol peut également aider à traiter la kératose pilaire en lissant les textures de peau rugueuses et bosselées.

Plusieurs études ont trouvé des preuves à l'appui de l'efficacité du rétinol.

Une revue de 2019 a suggéré que les rétinoïdes topiques constituent un traitement sûr et efficace contre l'acné. Les résultats de la même revue suggèrent également que le rétinol stimule en fait le renouvellement cellulaire et la production de collagène.

Selon une étude de 2019, le rétinol semble réduire l'apparence des rides après 8 semaines d'utilisation.

Même des concentrations plus faibles peuvent avoir des avantages. Des recherches de 2020 ont suggéré que les sérums à 0,3 et 0,5 % de rétinol peuvent aider à réduire l'hyperpigmentation et le teint irrégulier.

Cela dit, des rétinoïdes plus puissants sur ordonnance, ainsi que l'ajout d'autres traitements, comme le peroxyde de benzoyle, peuvent avoir plus d'avantages pour l'acné sévère.

Des rétinoïdes plus puissants peuvent également donner de meilleurs résultats en matière de prise en charge du vieillissement.

Les rétinoïdes, y compris le rétinol, ne sont pas recommandés si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Vous devrez également procéder avec prudence si vous avez :

Si vous cochez l'une de ces cases, vous voudrez parler à un dermatologue ou à un professionnel de la santé avant d'essayer le rétinol (oui, même les options en vente libre).

Bien sûr, ce n'est jamais une mauvaise idée de consulter un dermatologue avant d'essayer un nouveau produit de soin de la peau.

Sagesse anecdotique utilisée pour suggérer de commencer un régiment de rétinol vers l'âge de 30 ans, en raison du soutien au vieillissement qu'il peut fournir.

Pourtant, le rétinol offre de nombreux autres avantages. De plus, il n'y a pas d'âge précis auquel vous commencerez à remarquer des changements dans votre peau.

Seuls vous et votre dermatologue pouvez choisir les bons produits pour votre peau - et votre âge peut être bien moins important que vous ne l'imaginez.

Une fois que vous commencez à utiliser le rétinol, vous remarquerez peut-être des signes d'irritation à mesure que le renouvellement cellulaire augmente. Ceci comprend:

Ces effets ont tendance à être pires avec des rétinoïdes plus puissants. Mais vous pouvez certainement en faire l'expérience aussi avec le rétinol, surtout si vous utilisez plus d'un produit contenant des rétinoïdes (ce que les professionnels déconseillent).

Ces effets secondaires disparaissent généralement en quelques semaines d'utilisation. Si vous ne constatez aucune amélioration, arrêtez d'utiliser le produit et parlez-en à votre professionnel de la santé.

Si vous avez la peau plus foncée, gardez à l'esprit que l'irritation peut entraîner une hyperpigmentation.

Lorsque vous utilisez un produit rétinoïde, essayez d'éviter de vous asseoir en plein soleil et portez toujours un écran solaire - vous voudrez appliquer un minimum de SPF 30 chaque jour.

Vous pouvez consulter notre liste de 9 écrans solaires invisibles pour les peaux plus foncées ici.

Si vous vous sentez mal à l'aise à cause d'effets secondaires ou d'une irritation grave, essayez d'obtenir les conseils d'un dermatologue.

Si vous voulez essayer le rétinol, gardez à l'esprit deux directives principales : commencez lentement et utilisez une faible concentration.

Une concentration de 0,05 % est un bon point de départ.

Vous aurez envie de passer à une utilisation plus fréquente, alors commencez par appliquer une quantité de produit de la taille d'un pois deux ou trois fois par semaine.

Conseil : utilisez du rétinol la nuit si vous craignez une sensibilité accrue au soleil.

Si votre peau semble bien tolérer le rétinol après 1 ou 2 semaines, vous pouvez progressivement appliquer le produit tous les deux soirs.

Si vous ne remarquez aucun effet secondaire après environ 2 semaines, vous pouvez commencer à l'appliquer tous les soirs, si nécessaire. Vous pouvez absolument vous en tenir à deux ou trois nuits par semaine si vous préférez. Une application moins fréquente peut encore offrir des avantages, avec un risque moindre d'effets secondaires.

Alors, combien de temps devez-vous attendre avant de voir les résultats ? La patience est la clé. Cela peut prendre de 6 semaines à 3 mois avant que vous ne remarquiez une différence.

Si vous n'avez toujours pas remarqué d'amélioration, vous pouvez envisager un rétinol plus fort ou une autre forme de rétinoïde. Un dermatologue peut toujours offrir des conseils et des recommandations plus personnalisés.

Le grand nombre de produits à base de rétinol disponibles peut rendre difficile le choix.

Voici quelques-unes des formules les mieux notées :

Le rétinol offre un moyen facile de plonger votre orteil dans le monde des rétinoïdes. Cela peut prendre un certain temps avant que vous ne remarquiez des résultats, mais beaucoup considèrent que ces avantages valent la peine d'attendre.

N'oubliez pas : le rétinol peut provoquer des effets secondaires indésirables, il est donc toujours sage de commencer lentement.

Lauren Sharkey est une journaliste et auteure basée au Royaume-Uni, spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu'elle n'essaie pas de découvrir un moyen de bannir les migraines, on peut la trouver en train de découvrir les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre sur les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de telles résistantes. Retrouvez-la sur Twitter.